ATAK 2.GÜN

SABAH : Dana jambonlu omlet (yağsız tavada)
                Light beyaz peynir
                1 dilim dukan ekmeği
                1/2 hindi füme

ÖĞLE :   Dana eti kavurma (200 gr kuşbaşı)
               1 dilim dukan ekmeği
               Light yoğurt

AKŞAM : Haşlanmış tavuk (1 but ,biraz göğüs eti)
                 Yoğurt