ATAK 5.GÜN

SABAH : 1 haşlanmış yumurta
                1 hindi füme
                1 dilim dukan ekmeği
                1 pınar light üçgen peynir
                Biraz lor peyniri

ÖĞLE : Çılbır - sarımsaklı yoğurt

AKŞAM : 1 hindi füme
                 1 et füme
                 1 light üçgen peynir
                 2 yemek kaşığı lor peyniri
                 1 kutu ıcetea (light)
                 1 bardak light süt + 1 yemek k. buğday kepeği