SABAH : dukan tost (1/2 mikrodalga ekmek)
1 hindi füme
1/2 domates
1 haşlanmış yumurta
ARA : 1 yemek kaşığı dukanella
1 yemek kaşığı süt reçeli
ÖĞLE : Ton balıklı sandviç
(1 kutu light ton balığı (80gr) + 1/2 mikrodalga dukan tost ekmeği)
ARA : 1 dilim beyaz peynir
2-3 tutam çeçil peyniri
AKŞAM : 5 adet tire köfte
Yoğurt
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder