ATAK 7.GÜN

SABAH :1/2 dilim hindi füme
               2 küçük krep (1 y.k yulaf kepeğinden)
               1 bardak süt  + 1 y.k. buğday kepeği
               1 dana füme
               light beyaz peynir
               1 y.k lor peyniri

ÖĞLE : 12 adet köfte (yağsız seramik tava)
             Yoğurt

AKŞAM : 2 adet haşlanmış but
                 Yoğurt