ATAK 4.GÜN

SABAH : Dukan ekmeğinden tost
                (1 pınar light üçgen peynir + 1çay k. salça +2-3 parça hellim peyniri + 1 dana jambon)
                1 bardak tarçınlı light süt

ÖĞLE : Dana dil söğüş
             Yoğurt
             1 bardak coca cola zero

AKŞAM : Mangalda 4 parça tavuk