Merhaba...

Dukan diyeti maceram 18 gün önce başladı, 7 günlük atak döneminden sonra,(aslında yaptığım Dukan testinde 6 gün diyordu,ben 1 günü bonus olarak yaptım :) ) seyir evresinin 11. günündeyim. Atak döneminde 4.400 gr ,seyir döneminde de 1.300 gr kaybetmiş bulunuyorum. Henüz büyük bir başarı elde etmiş filan değilim önümde uzun bir yol var ... bu uzun yolda yaptıklarımı, yediklerimi kayıt altında tutabilmek,benim gibi kilolarından bıkıp bir yol arayanlarla yoluma devam etmek için bu günlüğü yazmaya karar verdim.

Dukan diyetini bir-iki yıldır duyuyorum ama nedense hep kulak arkası ettim, ilgilenmedim. Geçen yıl Karatay Diyetini deneyip yaklaşık 7 ayda 14 kg vermiştim. Fakat bir yıl içinde verdiğim kiloları fazlasıyla geri aldım. Diyet yapmak bana hep zor,sıkıcı geldi,-birçok kişiye de öyle geldiğine eminim-. Yapı itibariyle kurallardan, planlardan hep sıkılan biriyim. Yiyeceklerini planlamak, kısıtlanmak,yasaklar hiç bana göre değil... "İstediğimi ,istediğim kadar,istediğim zaman yemek" beslenme biçimim oldu hep... Hayatım boyunca hiç zayıf bir insan olmadım ama şişman da değildim. Hamilelikte aldığım yaklaşık 30 kg. dan yaklaşık 10 yıldır kurtulamadım. Yani diyebilirim ki 10 yıldır ben şişmanım... Uyguladığım diyetlerle 15 kg verip 20 kg alıp tekrar 10 kg verip alıp bugünlere geldim. Artık normal kiloma dönmek istiyorum  ve ŞİŞMAN OLMAK İSTEMİYORUM...(aslında obez demeliyim ) 

Aklımda hep kilo vermem gerektiği var, kilolarımdan hem fiziksel hem psikolojik olarak rahatsızım, kilolarım benim sosyal yaşantımı etkiliyor, toplum içinde kendime daha güvenli olmak istiyorum, giydiğimin yakışmasını istiyorum, eşimin, çocuğumun benden utanmasını istemiyorum...En önemlisi de sağlıklı olmak istiyorum. 

Kendime zayıflamak için bir yol ararken Dukan diyeti gözüme çarptı, önce-sonra fotoğraflarından çok etkilendim, insanların oldukça kısa sürelerde (yaklaşık 8-9 ay...ki bu, benim için kısa bir zaman, geçen yıl Karatay Diyetinde 7-8 ayda ancak 14 kg verebilmiştim ) inanılmayacak kilolar verip değiştiklerini gördüm. "Dukan Diyeti" kitabını indirdim ve e-kitap olarak okudum. "bunu ben de başarabilirim" dedim, özellikle şu saat, bu kadar gram gibi kısıtlamalar olamaması ve gördüğüm "Dukan diyeti tarifleri" beni benden aldı :)

Şimdilik iyi gidiyor. Bulduğum tarifleri deniyorum. Şimdi gelelim 18 gündür ne yiyip ne içtiğime...

Uyguladığım tariflerde en büyük yardımcılarım:

http://www.dukandiyetitariflerim.com/

http://www.ilkayindukanlezzetleri.com/

kendilerine çoook teşekkür ediyorum :)