SEYİR 28.GÜN

Bugün itibarıyla kilo kaybım    8 kg

SABAH : 1 yumurtalı omlet
                 light beyaz peynir
                 1 dilim hindi füme

ÖĞLE : 1/4 Dukan ekmek 
              1 kutu ton balığı (80 gr.)
              1 bardak light çamlıca gazoz

ARA : Karakek (1/6)
            1 y.k dukanella

AKŞAM : Kaşarlı köfte + yoğurt