1 yumurtalı omlet
Tost Ekmeği : 3 y.k yulaf galeta karışımı + 1 yumurta + 1 yk süttozu + 1 çk kabartma tozu + 9 yk süt karıştırılır. Mikrodalga fırında 700 w 4 dk,ters çevrilir 3 dk
ÖĞLE : Dukan tost - ekmeğin diğer yarısıyla (kaşar.çemensiz pastırma,salça)
1 yemek kaşığı dukanella
ARA : 1 dilim beyaz peynir + 1 dilim hindi füme
AKŞAM : Et haşlama + light yoğurt
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder